Berat Badan dan Menopause: Menguruskan Perubahan Metabolisme Pertengahan Usia

Menopause adalah fasa semula jadi dalam kehidupan wanita yang membawa pelbagai perubahan fizikal dan emosi. Salah satu cabaran utama yang sering dihadapi semasa menopaus ialah penambahan berat badan, yang biasanya disebabkan oleh perubahan hormon dan metabolisme yang semakin perlahan. Memahami hubungan antara menopaus dan penambahan berat badan adalah penting untuk menguruskan fasa ini dengan berkesan.

Mengapa Menopause Menyebabkan Penambahan Berat Badan?

1. Perubahan Hormon: Penurunan tahap estrogen semasa menopaus mempengaruhi cara badan menyimpan lemak, menyebabkan pengumpulan lemak terutama di sekitar perut.

2. Metabolisme Perlahan: Penuaan secara semula jadi memperlahankan kadar metabolisme, menjadikannya lebih sukar untuk membakar kalori.

3. Faktor Gaya Hidup: Aktiviti fizikal yang berkurangan dan perubahan dalam pemakanan sering menyumbang kepada penambahan berat badan.

4. Kehilangan Jisim Otot: Semakin wanita berusia, jisim otot berkurangan, memperlahankan lagi metabolisme.

   
   

Tip Menguruskan Penambahan Berat Badan

1. Utamakan Pemakanan Seimbang:

   • Masukkan makanan kaya nutrien seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak.

   • Hadkan makanan yang diproses, minuman bergula, dan lemak tepu berlebihan.

2. Senaman Berkala:

   • Gabungkan latihan kekuatan untuk membina jisim otot dengan senaman aerobik untuk membakar kalori.

   • Sasarkan sekurang-kurangnya 150 minit senaman sederhana setiap minggu.

3. Makan Secara Sedar:

   • Amalkan kawalan bahagian makanan.

   • Elakkan makan secara emosi dengan mencari mekanisme mengatasi yang sihat seperti menulis jurnal atau meditasi.

4. Kekal Terhidrat:

   • Minum air secukupnya untuk meningkatkan metabolisme dan mengawal selera makan.

5. Dapatkan Tidur Berkualiti:

   • Tidur yang tidak mencukupi mengganggu hormon yang mengawal selera makan dan metabolisme.

   • Kekalkan jadual tidur yang konsisten dan cipta rutin waktu tidur yang menenangkan.

     
     

Menyokong Badan Anda dengan Nomeno Enhanced

Bagi wanita yang mencari sokongan semula jadi dan berkesan semasa menopaus, Nomeno Enhanced menawarkan penyelesaian yang menjanjikan. Suplemen ini mengandungi estrogen berasaskan tumbuhan 100%, yang dihasilkan daripada fitoestrogen, sebatian yang meniru estrogen semula jadi badan. Berbeza dengan hormon sintetik yang sering menyebabkan kesan sampingan yang tidak selesa, Nomeno Enhanced menyediakan alternatif yang lebih selamat.

• Mengapa Memilih Nomeno Enhanced?

  • Tiada bahan kimia sintetik.

  • Disahkan Halal dan dibuat dengan bangga di Singapura.

  • Diuji secara ketat di makmal untuk memastikan keselamatan dan keberkesanan.

Penggunaan Nomeno Enhanced dapat membantu mengurangkan gejala menopaus, termasuk cabaran pengurusan berat badan, sambil menyediakan pendekatan semula jadi tanpa kesan sampingan.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai Nomeno Enhanced dan bagaimana suplemen ini dapat membantu Anda dalam menghadapi gejala menopause, kunjungi www.nomenosg.com, hubungi kami di 8792 0988, atau email ke branding@myagenc.com.

Ambil kendali atas perjalanan menopause Anda sekarang!